Détails de l'événement INTRODUCTION AU KOUKSUNDO 국선도 (Yoga Taoiste Coréen)

Présenté par Jean Sylvain PROT

Le Kouksundo (국선도) est une pratique coréenne transmise depuis des millénaires. Elle combine respiration abdominale profonde, postures spiralées, travail sur l’axe rachidien, elle rééduque le souffle, stabilise le centre, libère les tensions, et réveille l’élan vital.



Le Kouksundo (국선도) est une pratique coréenne transmise depuis des millénaires. Elle combine respiration abdominale profonde, postures spiralées, travail sur l’axe rachidien, elle rééduque le souffle, stabilise le centre, libère les tensions, et réveille l’élan vital.

Aujourd’hui, les découvertes scientifiques sur le fascia, la biotenségrité, la plasticité tissulaire et la neuroendocrinologie viennent éclairer cette pratique d’une nouvelle lumière.

La pratique régulière du Kouksundo (국선도) restaure la cohérence interne et permet au corps de rajeunir objectivement. Réjuvénation ne signifie pas “revenir en arrière”, mais réactiver ce qui est déjà là, ce qui a été comprimé, oublié, figé, ou affaibli.

Cela signifie

  • retrouver une respiration fonctionnelle et profonde,

  • hydrater et mobiliser les fascias, pour relancer les flux,

  • réduire le stress oxydatif, et restaurer l’homéostasie,

  • libérer les tensions posturales anciennes,

  • et réorganiser le système nerveux autonome.

Les études menées sur les pratiquants de Kouksundo (국선도) montrent une augmentation des enzymes antioxydantes, une meilleure oxygénation, et un ralentissement des processus dégénératifs liés au stress chronique. Le Kouksundo (국선도) régénère parce qu’il mobilise le fascia dans son ensemble, par les spirales lentes et les tensions douces. Il stimule le diaphragme, le plancher pelvien et le centre abdominal (danjeon 단전). Il stabilise le système hormonal, en diminuant la sécrétion de cortisol et en favorisant la régénération cellulaire nocturne. Il rééduque la posture en profondeur, à partir de l’intérieur du corps.

Ce que vous allez vivre

  • Respiration profonde, codifiée, descendue

  • Postures spiralées et ancrées

  • Observation des changements internes concrets : chaleur, relâchement, fluidité, calme

  • Apports physiologiques clairs sur le fascia, la vascularisation, le système nerveux autonome, la réparation tissulaire

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent retrouver :

  • une posture naturelle,

  • une respiration complète,

  • un système nerveux apaisé,

  • un tissu corporel fluide et réactif,

  • une vitalité authentique, enracinée, durable.

Programme 

 Jour 1 – Revenir au centre

 Objectifs :

Reprendre contact avec le souffle profond
Mobiliser le fascia par des gestes simples
Ancrer la conscience dans le 단전 (danjeon)

 Matinée (9h30 – 12h30)

Accueil & présentation du cadre
Introduction au Kouksundo (국선도) : origine, transmission, respiration
Respiration 정기 (jeonggi) : rythme, détente, ancrage dans le bas-ventre
Mobilisation douce des grandes lignes fasciales (debout, au sol)
Apprentissage des premières postures spiralées fondamentales

 Après-midi (14h30 – 17h30)

Anatomie fonctionnelle du fascia (exposé clair et concret)
Le rôle du diaphragme et de la lenteur dans la régulation tissulaire
Séquence guidée : respiration + posture + marche lente
Observation intérieure : chaleur, densité, silence
Écriture d’intégration (sensation – transformation – surprise)

 Jour 2 – Mobiliser la trame vivante

 Objectifs :

Étendre la perception du corps par le fascia
Libérer les tensions profondes
Entrer dans la résonance du souffle et du mouvement

 Matinée (9h30 – 12h30)

Ouverture articulaire, respiration synchronisée
Postures avancées du Kouksundo (국선도) + séquences spiralées en dynamique
Travail debout, en mouvement lent
Visualisation : expansion/relâchement, fluidité tissulaire

 Après-midi (14h30 – 17h30)

Enchaînement de respiration 단전호흡 (danjeon hoheup) prolongée
Activation de la circulation profonde (sang, lymphe, fluides)
Pratique silencieuse + assise d’observation
Temps collectif : partages, sensations, constats

 Jour 3 – Régénérer et intégrer

 Objectifs :

Entrer dans les processus de réjuvénation tissulaire
Harmoniser souffle, structure et perception
Intégrer dans le quotidien

 Matinée (9h30 – 12h30)

Pratique complète de respiration + postures
Détente myofasciale au sol – relâchement actif
Travail spécifique sur les zones figées (psoas, nuque, bassin)

 Après-midi (14h30 – 17h30)

Séquence de réjuvénation : respiration lente + immobilité + ouverture tissulaire
Récapitulatif pratique et transmission des clés d’autonomie
Respiration en groupe, silence partagé, remerciements


Tarif:
300.00 €

Horaires:
Vendredi 31 octobre 2025 : 09:00 - 17:00
Samedi 01 novembre 2025 : 09:00 - 17:00
Dimanche 02 novembre 2025 : 09:00 - 16:00

Contact:
Tel: 0642333416
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