SOPHROLOGIE, MÉDITATION, PNL.

Pour une année Zen en toutes circonstances..

Nous sommes tous composés de différentes versions dont certaines sont plus lumineuses que d'autres : la version joyeuse et enjouée, la version craintive et apeurée, celle qui est capable de tous les élans comme celle qui se sent triste et abandonnée.
Lorsque nous traversons des pas-sages difficiles dans la vie, il est parfois difficile de faire appel à nos ressources. J'ai mis au point des exercices permettant de travailler sur les différentes parties de soi pour nous permettre de comprendre nos dysfonctionnements et être en capacité de modifier certains automatismes limitants, stopper les scénarios répétitifs qui ne sont plus d'actualité. Le but est de retrouver de la joie, de l'envie, de l'espoir, de la légèreté et pourquoi pas le bonheur?!

Programme ouvert à tous et sans prérequis nécessaire.

Les dates : mardi tous les 15 jours de 19h15 à 20h15 – Espace AURORE 8 et 22 octobre, 5 et 19 novembre, 3 et 17 décembre, 14 et 28 janvier, 11 et 25 février, 10 et 24 Mars, 7 et 21 Avril, 5 et 19 Mai, 2, 16 et 30 juin.

Chaque séance sera composée :
- d'exercices de respiration : Réapprendre à respirer est la base avant d'aller plus loin et permettre de se connecter à ses sensations corporelles.
- de relaxations dynamiques (techniques psychocorporelles) On entend par relaxation une libération des tensions inutiles, qu'elles soient physiques ou psychiques. C'est une relaxation consciente. Et par dynamique, il faut prendre cela dans le sens où c'est une relaxation active, à laquelle on prend part et pour laquelle on fait appel à la conscience". L'objectif étant de libérer le négatif pour redynamiser le positif et obtenir un effet boule de neige.
- de méditations guidées : parfois je vous guiderai sur l'instant, parfois sous forme de visualisations adaptées au thème de la séance
- d'exercices divers sous forme de jeux de rôle, ou sur papier pour un travail plus personnalisé
- Nous utiliserons aussi l'outil PNL et l'analyse transactionnelle

En première partie du cycle, les outils proposés seront là pour améliorer la qualité du sommeil. diminuer le stress, retrouver une belle énergie, et apprendre à gérer les émotions difficiles.

Puis, au fur et à mesure des séances, le travail s'effectuera de plus en plus en profondeur et je vous guiderai pour rencontrer les différentes parties de votre Être en verticalité et en horizontalité. Il est donc préférable de suivre tout le cycle dans la mesure du possible.

Tarif : 216€ pour l'année (soit 12€/atelier), 84€ trimestre (soit 14€/atelier), 15€/séance si occasionnel (Si toutefois certaines personnes rencontrent des soucis financiers, veuillez m'en faire part, nous trouverons une solution équitable.)

Matériel à prévoir : une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau. Si besoin un cahier pour faire les exercices et ranger les documents

Virginie MARTINO,
Sophrologie/PNL, sophro-analyse, Hypnose Ericksonienne
Tél : 06 21 04 95 55 - mail : martinonina@hotmail.com
https://sophrologielebourgetdulac.wordpress.com

Le 03-12-2019 de 19:15 à 20:15
En salle Cassiopée.

Cours au prix de 12,00€ .

Attention, activité limitée à 15 participants.
Réservation conseillée !

Pour plus d'informations ou pour réserver , contactez Virginie MARTINO - Sophrologue et formatrice en sophrologie/PNL, sophro analyste, hypnothérapeute :