Professeure de  Yoga intégral, yoga restauratif, Yin Yoga et Yoga Prénatal 

Qui suis-je ?

Je m’appelle Alessandra. Je suis née et j’ai grandi en Italie, mais surtout je suis née et j’ai grandi dans le Yoga et grâce au Yoga. Ses principes m’ont accompagnée depuis ma naissance et ont vibré en moi depuis le début.

Je souhaite aujourd’hui vous proposer ce que le Yoga a de mieux à nous offrir : la capacité de revenir au Calme. Dans le calme on se retrouve, on se ressource, on s’épanouit. On se reconnecte à la Vie. Il me tient à cœur de respecter les origines de cette pratique et de vous présenter différents outils qui viennent de la tradition yogique : les postures, les techniques respiratoires, la relaxation profonde, le chant de mantras, la philosophie, la méditation…

Je propose des cours accessibles aux débutant.es, simples et décontractés, sans prise de tête. Tout le monde est le bienvenue !

Formations

• Hatha Yoga Intégral ® : 200h avec Maud Dreyer en 2020.
• Yin Yoga : 50h avec Cécile Roubaud et Valentina Duna en 2021
• Yoga Prénatal : 90h avec Lara Kohn Thompson et Beth Donnely Caban en 2021. 100h+ avec Martine Texier en 2022.
• Yoga Intégral : différents stages et approfondissements avec Maitri.
• Yoga Restauratif : 90h avec Audrey Favreau en 2023.

Ma pratique :

• YOGA INTÉGRAL

Cours de Yoga tous niveaux.

Lors d’un cours de Yoga Intégral nous allons explorer plusieurs dimensions de notre Être grâce aux postures, les techniques respiratoires, la relaxation et bien d’autres outils qu’offre le Yoga pour débuter ou avancer sur le chemin de la découverte de soi.

Le Yoga renforce et assouplit le corps, stimule le fonctionnement de nos organes, régule le système nerveux, recharge et fait circuler la force vitale, apaise le mental. Grâce à cela vous pouvez retrouver paix, sérénité et clarté et intérieures.

• YOGA RESTAURATIF

Pratique idéale dans ce monde ou tout va très vite, ou le repos est méprisé et la productivité est la jauge de la réussite, lors des ateliers mensuels de Restauratif, vous allez (re)apprendre à vous détendre. La créatrice du Yoga Restauratif, qui naît de la pratique Iyengar, le définit comme « une relaxation active (qui) utilise des accessoires pour créer des postures faciles et confortables favorisant la relaxation et la santé ».

Une fois dans l’état de relaxation profonde, le corps est donc dans les bonnes conditions pour se régénérer et recharger les batteries. Les postures restauratives se tiennent en moyenne 15 minutes et dans le silence, afin d’activer le système nerveux parasympathique et les fonctions de régénération du corps. Proposé sous forme d’ateliers mensuels de 2h.

Tarifs :

Cours d’essai : 8€
Cours à l’unité : 17 € (le dixième en six mois, gratuit)
Les lundis à 12h30 et 19h30

YOGA RESTAURATIF : 35€

Mes coordonnées :

Tel : 06 49 87 99 17
Mail : sasmitayoga73@gmail.com
Site : sasmita-yoga.com