Détails de l'événement ATELIER DE TECHNIQUE ALEXANDER POUR TOUT PUBLIC

Présenté par Sébastien EGRET

Améliorer sa posture, son efficacité corporelle en apprenant le schéma corporel proposé par la Technique Alexander et en l'utilisant dans des positions et mouvements du quotidien ou des activités favorites. 

Un atelier pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner dans cette technique. 

Bénéfices

Etre plus stable tout en étant plus mobile, plus libre dans ses mouvements

Mieux utiliser son énergie

Se défaire des tensions inutiles dans le dos, le cou, aux épaules, etc.,

Mieux gérer le stress, améliorer ses réactions

Mieux respirer, mieux fonctionner

Améliorer sa présence, déployer sa voix, améliorer la communication

Améliorer sa performance dans ses activités favorites.

Trouver plus de confiance en soi.

Développer sa conscience corporelle et l'écoute de ses sensations kinesthésiques.

Contenu

• Préparation : apprentissage de l'organisation posturale recommandée par la Technique Alexander (repères anatomiques, déplacements/tractions), incidence positive sur la respiration, utilisation du guidage sensoriel.

• Application dans des positions et gestes courants (être debout, assis, s'asseoir, se lever, marcher, parler, saisir un objet, porter, etc.).

• Application dans une activité favorite pour les personnes qui le souhaitent (chant, instrument de musique, danse, théâtre, geste sportif, art martial, yoga, lecture, etc.) : passages individuels pendant que les autres participants observent.

➔ Support pédagogique pendant l'atelier : schémas.

➔ Support pédagogique fourni après l'atelier : comparaison de la posture en fin d'atelier avec la posture initiale d'après photo ou vidéo pour les personnes intéressées, schémas.

La Technique Alexander est une méthode d'éducation somatique qui permet d'apprendre à mieux utiliser son corps dans toute activité. Une étude britannique parue dans le British Medical Journal a montré que les cours de Technique Alexander apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires. Une autre étude scientifique britannique publiée dans Clinical Rehabilitation a montré que la Technique Alexander aide les personnes à mieux gérer les symptômes de la maladie de Parkinson. Elle est par ailleurs bien connue dans les domaines artistiques et sportifs où elle est utilisée pour améliorer la performance et prévenir les troubles musculo-squelettiques.

Tarif:
30.00 €

Horaires:
Samedi 10 janvier 2026 : 15:00 - 18:00

Contact:
Tel: 0642134545
eMail: Envoyer Email
Site: https://www.sebastienegret.com/
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